В этой статье более подробно расскажу о противопоказаниях и ограничениях, связанных с занятиями пилатесом. Их не так много, но все же они есть. И я убеждена, что их необходимо озвучивать. Ведь задача любого тренера - это облегчить состояние, а не усугубить его. Кроме того, эта информация поможет уберечь людей от лишней травматизации. Так, например, беременным, начиная со второго триместра, не рекомендуется делать упражнения, лежа на спине. Дело в том, что матка и плод могут пережимать нижнюю полую вену и ухудшать кровоток...
Пилатес — один из доступных и нетравматичных видов спорта. Растяжка укрепляет мышцы и улучшает осанку. Чем полезен пилатес и какие есть упражнения, рассказали специалисты WebMD и тренер Рокси Мензис. Суть пилатеса и его польза Что такое пилатес? Пилатес — это система упражнений на укрепление и растяжку мышц, предназначенная для развития основной части тела (брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц). Названа в честь Джозефа Пилатеса, разработавшего систему в Германии в конце ХІХ века. Этот комплекс позволяет проработать все тело в плавной серии движений для создания синергии движений...