МОГУТ ЛИ ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ ЗАМЕНИТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ? Нет — если ваша цель: 🎯 пьедестал чемпионата по бодибилдингу и фитнесу или других подобных конкурсов  🎯 значительный мышечный объем, целенаправленная проработка крупных, поверхностных мышечных групп   ДА — если ваша цель: 🌿 стройное, подтянутое тело, мышечный тонус без избыточного мышечного объема  🌿 проработка не только поверхностных, но и глубоких мышц, составляющих корсет для правильной осанки, а также обеспечивающих хорошее...

Гантели, штанга и «бабочка» — многие думают, что похудеть в тренажерном зале нельзя. Выразительные мускулы появятся, а жир так и останется на месте. А вот фитнес — идеальный путь к стройной фигуре. Однако все не совсем так. Обмен веществ зависит не только от физической активности, а еще от пола, возраста, генетики и совокупности этих факторов. Кто-то в сорок лет стройный без усилий, другой сидит на диетах и постоянно тренируется уже в двадцать. В том, чтобы «разогнать» метаболизм, помогают грамотно организованный режим питания и отдыха, дополнительные упражнения...