Когда дело касается поддержания здоровья, выбор спорта и фитнеса может быть довольно сложным. Мы разберемся, какие из них – кардио или силовые тренировки, йога или пилатес, плавание или бег – подходят лучше для общего укрепления организма. 1. Кардио или Силовые Тренировки:   - Кардио: Это активности, которые делают ваше сердце биться быстрее. Они помогают похудеть, улучшить выносливость и здоровье сердца.   - Силовые Тренировки: Они направлены на укрепление мышц и костей. Такие занятия помогают формированию сильного тела и активируют обмен веществ...

Плавание - это прекрасная форма упражнений для тела. Находясь в воде, вы отдыхаете от силы тяжести, позволяя работать мышцам и не оказывая давления на суставы. Это редкость для упражнений, особенно кардио. Если вы занимаетесь плаванием, мы рекомендуем добавить пилатес в дополнение к основным тренировкам, и вот почему. Наше тело не так симметрично, как вы думаете. У большинства из нас более сильная одна рука и нога, на которой легче балансировать, и сторона тела, которая устает намного позже, чем другая...