В отличие от фитнеса, Пилатес – система упражнений, направленных на выравнивание тела и общее оздоровление организма человека  При регулярных занятиях: ▫️исправляется осанка ▫️улучшается координация ▫️мышцы становятся более эластичными ▫️повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника На занятиях Пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой выполнения упражнений и дыхания. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества...

Эти тренировки привлекают людей всех возрастов, потому что они не требуют больших физических затрат и подходят даже при ограниченных возможностях. В этой статье мы подробно расскажем, как пилатес работает и почему он может стать вашим верным спутником на пути к здоровью и гармонии. Пилатес — это не просто тренировка, это целая методика, которая уже на протяжении десятилетий пользуется популярностью по всему миру. Разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века, эта система упражнений нацелена на укрепление глубоких мышц корпуса, развитие гибкости и улучшение координации...