Есть много видов спортивных тренировок, которые помогают поддерживать здоровье тела и духа. Одно из популярных направлений — это аэробика. В чем преимущества аэробики и чем она отличается от других видов физической активности, расскажем в этой статье. Что такое аэробика? Так называют гимнастику, которая совмещает классические физические упражнения и танцевальные движения под ритмичную музыку. Особенность аэробики в том, что тренировки активно задействуют дыхание, благодаря чему учащается сердцебиение и кровь насыщается кислородом...

Сразу скажу, что я не специалист по йоге, аэробике, бегу и т.д. Поэтому не могу утверждать, что точно знаю, что есть в этих направлениях, а чего нет. В чем я специалист: пилатес, стретчинг, функциональные тренировки. Я выбрала именно пилатес, потому что эти занятия подойдут вам вне зависимости от вашей подготовки (спортсмен вы или вообще раньше не занимались - не имеет значения). Это универсальный комплекс упражнений различного уровня сложности. Пилатес помогает избавиться от боли в спине, коленях,...