Когда дело касается поддержания здоровья, выбор спорта и фитнеса может быть довольно сложным. Мы разберемся, какие из них – кардио или силовые тренировки, йога или пилатес, плавание или бег – подходят лучше для общего укрепления организма. 1. Кардио или Силовые Тренировки:   - Кардио: Это активности, которые делают ваше сердце биться быстрее. Они помогают похудеть, улучшить выносливость и здоровье сердца.   - Силовые Тренировки: Они направлены на укрепление мышц и костей. Такие занятия помогают формированию сильного тела и активируют обмен веществ...

Пилатес учит простой истине: сильное тело и гармония духа даны от рождения не каждому. Но могут стать наградой тому, кто стремится их обрести. Пилатес подходит для людей с любым уровнем подготовки, помогает стать сильнее и пластичнее, увеличивает осознанность и меняет дыхательные привычки. Пила́тес (англ. Pilates) — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Автор назвал свою систему контрологией (англ. сontrology), определив...