Пилатес по праву считается мировым трендом в программах фитнеса, восстановления и реабилитации. Это сочетание силы, гибкости, координации, и конечно эстетики. Этот метод тренировок предназначен для всех, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Пилатес эффективен, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Если вы новичок в пилатесе, и хотите узнать больше об этом методе, то это статья для вас. Первоначально называвшийся “Contrology” (Контрология), этот метод упражнений был создан в 1920-х годах немцем Джозефом Пилатесом для реабилитации раненых солдат...
У тех, кто ни разу не занимался пилатесом, складывается впечатление, что это очень легко. Но эта тренировка, как и другие, заставит попотеть, если делать все правильно. Тем, кто только начинает путь в фитнесе, советуем обратить внимание на пилатес у стены. Рассказываем, в чем его особенность и какие упражнения нужно освоить в первую очередь. Найти время для похода в спортзал удается не всем. Кому-то просто хочется проводить больше часов дома, но некуда поставить беговую дорожку или спортивный инвентарь...