Пилатес — это вид малотравматичных физических упражнений, который может улучшить здоровье костей, силу и подвижность по мере старения. Он также способствует улучшению осанки, памяти и настроения. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе пилатеса. Пилатес — это метод работы с телом, который воздействует на все его части, укрепляя и выравнивая структуру тела. Независимо от вашего возраста, физической подготовки или возможностей, никогда не поздно начать заниматься пилатесом. Эта практика адаптируется...

Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...