Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать тело. Упражнения из пилатеса акцентируют внимание на технике выполнения, что делает их идеальными для проработки глубоких мышц живота, а также для общего укрепления корпуса. Эти 5 упражнений для живота из пилатеса помогут вам сделать пресс более подтянутым, укрепить мышцы кора и повысить контроль над своим телом. Их можно выполнять дома без дополнительного оборудования, следя за техникой и дыханием для достижения максимального результата...

Упражнения пилатес: что, как, зачем? Система упражнений пилатес очень популярна во всем мире. Секрет популярности прост – отличные результаты при минимуме затрат! К тому же, заниматься можно не обязательно в фитнес-клубе, но и дома. Риск получить травму при занятиях пилатесом невелик. Неважно, насколько вы подготовлены и сколько вам лет – пилатес для начинающих в мире спорта отлично подходит. Благодаря этим упражнениям вы можете сделать красивой осанку, подкачаете мышцы пресса, похудеете, уберете животик, увеличите гибкость и улучшите координацию, ваши суставы станут более подвижными...