Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...

Напряжение и боль в шее — одна из самых распространённых проблем современного человека, особенно у тех, кто проводит много времени за компьютером или ведёт малоподвижный образ жизни. Пилатес — это один из самых эффективных методов, позволяющих не только снять напряжение с мышц шеи, но и укрепить их, улучшить осанку и предотвратить боли в будущем. В этой статье мы представим комплекс упражнений пилатеса для шеи, который поможет вам избавиться от боли и улучшить общее состояние. Основное преимущество...