Пилатес для красивого тела | Упругие бедра и ягодицы 🍑
Пилатес для бедер и ягодиц
Пилатес для бедер и ягодиц – это простой, а главное эффективный способ сделать бедра и ягодицы неотразимыми! Вся прелесть упражнений заключается в том, что вы можете выполнять их дома! Пилатес для бедер и ягодиц: эффективные упражнения Правила выполнения упражнений: • Всегда контролируйте свои движения; • Выполняйте упражнения плавно, без рывков; • Правильное дыхание – это важно; • Концентрируйтесь на выполнении упражнения,...
Online-тренировка «Пилатес для красивых ягодиц»🍑 Таз, ягодицы - переходной мостик между верхом и низом. Состояние ягодиц, их функциональность и внешний вид зависит от правильной работы таза Важно эту связь поддерживать и пользоваться ею, чтобы: ▫️качественно двигаться при ходьбе ▫️занимаясь фитнесом включать ягодицы, а не квадрицепс или поясницу ▫️разгружать позвоночник через центрирование таза ▫️иметь хороший баланс и координацию в пространстве 🌟На уроке Вы научитесь чувствовать взаимосвязь таза с руками и ногами, включите глубинные мышцы вокруг тазобедренных суставов, ощущая эффект "распушенных" ягодиц, двигаясь только с собственным весом Ощущения в конце занятия, как будто ваш связующий ягодичный мост стал крепким, свободным, смелым и взял руководство телом на себя! 🖊 Автор поста: Мастер-тренер Наталья Шмидт @znata_move 💫Часть упражнений, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти в карусели! ❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNOA Pilates Натальей Шмидт @znata_move 💻Присоединяйтесь к онлайн-тренировке «Пилатес для красивых ягодиц» в субботу в 11:00 по ЕКБ. ✔ Уроки проходят в Zoom ✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия ✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей 📲 Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки