Пилатес – комплекс упражнений, предполагающий умеренную нагрузку для организма, из которой можно извлечь максимум пользы для тела и души. Система основана на сочетании фитнес-упражнений, дыхательной и физической гимнастики йоги. Темп медленный, нагрузка умеренная. Упор делается на растяжку, пластику, статическую проработку мышц. В процессе занятий уделяется внимание дыханию. В целом, система разработана для коррекции фигуры, получения позитивного настроя и улучшения здоровья организма. Кому подходит? Пилатес подходит абсолютно всем, у кого нет особых противопоказаний по здоровью...

В поисках идеального способа обрести подтянутое, изящное и сильное тело многие проходят мимо настоящей жемчужины – пилатеса. Часто его ошибочно считают лишь "легкой растяжкой" или реабилитационной практикой. Но правда в том, что пилатес – это мощный инструмент для формирования по-настоящему красивой, сбалансированной и функциональной фигуры. Давайте разберемся, как именно занятия на коврике или оборудовании творят чудеса с вашим силуэтом. 1. Скульптурирование Длинных, Элегантных Мышц (Вместо Громоздких Объемов) 2...