Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века. Она направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости, осанки и координации, а также на развитие осознанности тела. Пилатес подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, включая тех, кто восстанавливается после травм. 1. Концентрация: Внимание сосредоточено на каждом движении, чтобы выполнять упражнения максимально эффективно. 2. Контроль: Все движения выполняются осознанно и с полным контролем над телом...

Пилатес (Pilates) - это система упражнений, разработанная в начале 20 века немецким физиологом Йозефом Пилатесом. Эта система упражнений предназначена для укрепления мышц, повышения гибкости и улучшения осанки. Упражнения пилатеса могут быть выполнены как на специальном оборудовании, так и на коврике. Принципы пилатеса основаны на гармонии между телом и разумом. Упражнения пилатеса помогают развить правильную дыхательную технику, укрепить мышцы корпуса и улучшить баланс. Эта система упражнений также способствует уменьшению напряжения и стресса в теле и разуме...