Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Градация - это техническое размножение лекал на другие размеры, полноты и роста.
Ее применяют при массовом производстве, проектируя одну модель в нескольких размерах. Изначально создают модель в базовом размере, или, если линейка размеров велика, в 2-3 размерах. Чтобы оценить качество...
Волновая периодизация. Как самая эффективная схема для развития силы мышц
Прежде чем переходить к изучению волновой периодизации, советую ознакомиться с этими материалами: Первая статья, раскроет суть и смысл периодизации. Вторая, подскажет как тренироваться новеньким спортсменам. К волновой периодизации относиться тренировочная схема, в которой объем и интенсивность многократно изменяется в течение недели. Она делится на недельную волновую периодизацию (НВП) и ежедневную волновую периодизацию (ЕВП). Недельная волновая периодизация В ней, рабочий вес и тренировочный объем меняется каждую неделю...