В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика. Что представляет собой памп-аэробика Основной спортивный инвентарь для занятий: 1. Степ-платформа; 2. Штанга (обычная и мини); 3. Гантели (разного веса). Данная тренировка способствует интенсивному жиросжиганию и наращиванию мышечной массы, а также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ, улучшает координацию движений и чувство равновесия...

Для того чтобы ответить на эти вопросы, необходимо уделить внимание себе и пройти несколько аэробных занятий. Видов упражнений в аэробике огромное множество и каждый из них направлен на развитие отдельных качеств. Кто-то желает стать более сильной, кто-то более гибкой, а кому-то нужно улучшить координацию тела. Как правило, общая аэробика – это хореографические упражнения, которые развивают выносливость. Степ-аэробика – шаговые занятия с применением специальных степ-платформ. Благодаря подъему и спуску с такой платформы в ритм музыки, достигается высокая интенсивность (см...