В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика. Что представляет собой памп-аэробика Основной спортивный инвентарь для занятий: 1. Степ-платформа; 2. Штанга (обычная и мини); 3. Гантели (разного веса). Данная тренировка способствует интенсивному жиросжиганию и наращиванию мышечной массы, а также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ, улучшает координацию движений и чувство равновесия...

Аэробика - это вид физических нагрузок, которые отличаются активностью и проходят под энергичную музыку. Сейчас есть множество упражнений, разработанных лучшими тренерами и даже актерами, поэтому выбрать есть из чего. Аэробика чаще всего проходит в группах, и одним из важных элементов является дыхание. Также аэробикой можно заняться и самостоятельно дома, если у вас есть сила воли. Аэробика для похудения: польза Во время занятий аэробикой задействованы все части тела, в том числе пресс и руки. Тренировка...