Многие из нас к сожалению имеют в какой-то степени лишние килограмы, а как от них избавиться все знают нужно просто перестать кушать. А мы все любим это дело, и организм тоже. Таким образом, я решил помочь своим родным, знакомым избавиться от этой депресии возникшим из-за лишнего веса. Как я это сделал? Я, начал узнавать, спрашивать про эту проблему, как её решить без особого физического труда, ведь у многих нет времени, желания ходить в зал или бегать где-то. Так после прочтения большого количества...

Во всех тонкостях выбора и потребления популярного фрукта разбирался нутрициолог и фитнес-тренер DDX Fitness Артем Опальницкий. Мякоть и сок плода — источник множества полезных веществ. И прежде всего, витамина С. Один небольшой лимон весом примерно 60 г содержит 30 мг аскорбиновой кислоты (34% дневной нормы взрослого человека). Доказано, что этот мощный природный антиоксидант: В лимонах также содержится клетчатка (6% дневной нормы на те же 60 г), небольшое количество железа, калия, меди, фосфора, магния, а также витаминов группы В (тиамина, фолиевой кислоты) и холина...