Отжимания - наверное одно из самых известных упражнений. Чтобы отжиматься, не нужно вообще ничего, никакого спорт-инвентаря.

Одно из самых простых и эффективных базовых упражнений — это отжимания. Оно не требует никакого специального инвентаря (разве что коврик по желанию) и его можно делать везде: в зале, дома, на улице. Для детей, занимающихся спортом, отжимания являются важным элементом общей физической подготовки, укрепляя мышцы рук, плеч, груди, кора и спины. Если вы до сих пор не относились к отжиманиям серьезно, скорее читайте дальше. В этой статье я расскажу какие мышцы активно работают при выполнении классических отжиманий и почему это упражнение так полезно...