Отжимания - наверное одно из самых известных упражнений. Чтобы отжиматься, не нужно вообще ничего, никакого спорт-инвентаря.

Добрый День, Дамы и Господа! Однажды я уже разбирал тему "можно ли накачать грудь без штанги". И знаете что, я тут подумал, а какие варианты отжиманий могут отлично проработать наши грудные. Для себя я выделил 3 основных вида. Давайте же посмотрим на них! Отжимания с упорами Это просто прекрасное упражнение для растяжения груди. Особенно хорошо здесь прорабатывается верхняя часть. Здесь идёт большая нагрузка на передние дельты, так что не удивляйтесь, если с утра они будут болеть. Но что делать, если упоров нет? Используйте вместо них книги, стопки бумаг, стулья, что угодно...