ПИЛАТЕС | ПОДБОРКА ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО ✨
Пилатес: полноценная памятка и руководство для начинающих
Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...
Преимущества упражнений пилатес
Благодаря упражнениям пилатес, живот подтягивается в кратчайшие сроки. Мышцы спины укрепляются, вследствие чего выпрямляется позвоночник. Упражнения пилатес были придуманы еще в начале прошлого столетия. Основателем их является Джозеф Пилатес, специалист по спорту. В детстве он был очень слабым и болезненным, но со временем спортсмен превратился в настоящего атлета с идеальным телом, достойного стать моделью анатомических рисунков. И все это благодаря самостоятельно разработанной системе тренировок, которая получила его имя - пилатес В течение долгого времени о таких занятиях мало кто знал...