Omega-3 - полиненасыщенные жирные кислоты критически важны для поддержания здорового состояния организма человека. Они относятся к категории соединений, которые не могут быть выработаны внутри человеческого тела, из-за чего их наличие в диете крайне необходимо. В число самых значимых кислот в этой группе входят кислоты со сложными названиями: альфа-линоленовая (ALA), эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты. Эти полиненасыщенные жирные кислоты выполняют ключевую функцию во многих...

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга и суставов. Для спортсменов омега-3 особенно ценны благодаря их способности уменьшать воспаление, ускорять восстановление и улучшать общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим, как омега-3 помогают спортсменам, и приведем научные данные, подтверждающие их пользу. Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Основные типы омега-3: Основные источники омега-3 — жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), рыбий жир, льняное масло и грецкие орехи...