Регулярно я вижу, как люди принимают омега-3 кислоты в ситуациях, когда от приема этих субстанций никакой пользы не ожидается. Но поскольку особого вреда тоже не ожидается, то, получается - пусть принимают? "Если не поможет, так и не повредит"? Из неприятностей - от омега-3 кислот у некоторых могут быть диспепсические симптомы (неприятные ощущения со стороны ЖКТ), снижение свертываемости крови (небольшое увеличение риска кровотечений, особенно если принимать с лекарствами, которые и так снижают свертываемость крови)...

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Они не синтезируются в достаточном количестве, поэтому должны поступать с пищей или добавками. Давайте разберем, чем же так полезны Омега-3 и почему их стоит включить в свой рацион. 1. **Поддержка сердечно-сосудистой системы** Омега-3 помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повысить уровень "хорошего" (ЛПВП). Это способствует улучшению состояния сосудов, снижению риска атеросклероза, инфарктов и инсультов...