Креатин — это естественно встречающееся соединение, которое играет ключевую роль в накоплении и высвобождении клеточной энергии. Он участвует в множестве биологических процессов, таких как улучшение исходов беременности, поддержание плотности костной ткани и мышечной массы у пожилых людей, улучшение работы нервной системы и помощь иммунной системе в борьбе с раковыми заболеваниями. Однако наибольшую известность креатин получил как популярная добавка для повышения физической производительности. Креатин — это органическое вещество, которое может поступать в организм с пищей или добавками...

Креатин плотно вошел в жизнь многих спортсменов-любителей и профессионалов. Все знают, что креатин хорош. Но что же он из себя представляет? Креатин - это карбоновая кислота, которая содержится в организмах у всех позвоночных, его главная задача - как можно дольше обеспечивать организм энергией во время подхода, он, как военная база, обеспечивает солдата, в виде АТФ, продовольствием. АТФ - главная единица энергии в клетке. Она содержит три фосфатные группы, при разрыве связей в которых происходит высвобождение энергии...