Креатин — одна из лучших добавок для наращивания мышечной массы и силы, но стоит ли принимать его в выходной день? Давайте выясним. Креатин является одной из наиболее изученных, безопасных и эффективных добавок в индустрии спортивного питания и быстро становится любимцем спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Креатин — это естественное вещество в человеческом организме. Дополнительный прием креатина увеличивает уровень его концентрации в клетках, что приводит к ряду преимуществ для здоровья и производительности...

Креатин — важнейшая добавка для увеличения максимальной силы мышц Я не устану повторять, что креатин — это лучшая спортивная добавка, которая стоит своих денег. Без неё можно добиться хороших результатов в силовых тренировках? Конечно, да. Но с ней этот процесс будет протекать быстрее и лучше. Креатин синтезируется эндогенно в печени и почках с участием аминокислот аргинина, глицина и метионина. В качестве альтернативы или дополнительно, креатин потребляется экзогенно при приеме внутрь. Наиболее распространённым типом которого является креатин моногидрат...