Сегодня я хочу поговорить о такой достаточно известной добавке как креатин: кому его пить, зачем и нужно ли вообще? Чаще всего его применяют спортсмены, у которых интенсивная физическая нагрузка очень быстро истощает запасы АТФ, и тогда-то в дело включается креатин, помогая восстанавливать резервы. Это способствует повышению выносливости и улучшению силовых показателей. Вещество притягивает к клеткам мышц воду, создает условия для активации анаболических процессов и роста мышечной массы.  Креатин...

Креатин является одной из самых популярных исследуемых добавок для спортсменов. Он помогает повысить физическую работоспособность и улучшить производительность. Однако помимо выбора качественного креатина, важно также знать, когда и как его принимать для достижения наилучших результатов. Различные исследования сфокусировались на определении оптимального подхода для приема креатина. В данной статье мы разберем ключевые аспекты, чтобы помочь вам определить, когда же и как выгодно для вас будет принимать креатин...