креатин - добавка и вещество. Как принимать креатин, в каких дозировках и для чего он нужен
Насущные вопросы о креатине и ответы
Автор: ТС Луома Креатин был самой популярной спортивной добавкой 20-го века. Давайте посмотрим, какие свойства у него обнаружились со времени открытия, и решим, прошел ли он проверку временем. 1. Как креатин увеличивает силу? Креатин запасается в форме фосфокреатина в мышечных клетках и содержит дополнительную группу фосфатов для регенерации АТФ во время высокоинтенсивных мышечных сокращений. Таким образом он повышает способность организма выполнять высокоинтенсивные повторяющиеся анаэробные движения приблизительно на 15%...
Как ПРАВИЛЬНО Принимать КРЕАТИН? Тренировки C Креатином На Массу
Всем Привет! Знаете ли вы что такое Креатин? Креатин это самая топовая добавка из всего спортивного питания . Я набрал 4 кг мышечной массы , когда принимал креатин и это всего за месяц! Повысил свои силовые ~ 20%. Звучит очень круто, я знаю что ТЫ так же хочешь, поэтому в этой статье я расскажу КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН для лучшего результата , как ПРАВИЛЬНО тренироваться при приеме этой спортивной добавке и поговорим о его плюсах и минусах ( Но минусов по факту и нет)
В общем, эта статься...