По статистике, от 50-70 миллионов человек страдают от расстройств сна, которые негативно сказываются на физическом и психическом здоровье, — согласно данным из книги «Расстройства сна и недосыпание: нерешенная проблема общественного здравоохранение» 2006 года. В этой же книге говорится, что недостаток сна (менее 7 часов) увеличивает риск депрессии, тревожности, сердечных заболеваний, диабета и ожирения. Подробнее о том, как недосып влияет на здоровье и благополучие человека, вы можете прочесть здесь...

Домашний маникюр кажется делом простым: села себе у окна или под нормальную лампу, достала лак и пилочку — и дальше все понятно. Вроде бы. Но на самом деле в этом процессе таится масса нюансов, о которых редко говорят. Некоторые ошибки могут испортить не только покрытие, но и состояние ногтей. Мастер маникюра Елена Володина рассказала о неожиданных фактах, которые помогут сделать ваш маникюр не только красивым, но и безопасным. Замачивание рук в воде перед маникюром делает покрытие менее стойким...