Плавные движения, фокус на дыхание и размеренность самой тренировки — вот почему вокруг пилатеса много мифов. На занятиях чаще можно встретить женщину, а кто-то до сих пор считает это направление разновидностью йоги. В статье рассказываем, чем полезен мужской пилатес и почему мужчинам стоит включить его в свою спортивную программу. Принципиальных отличий нет. Одни и те же комплексы упражнений могут выполнять как женщины, так и мужчины. Только мужской вариант более силовой. Если физическая подготовка позволяет, можно сделать движения более сложными: добавить больше усилий и сопротивления...

Одна из моих давних подруг начала заниматься пилатесом в возрасте 60 лет. У нее были две цели: Она уже давно достигла этих целей и продолжает тренироваться только потому, что стала чувствовать себя полной сил, ловкости и гибкости. Мне она говорит, что просто ожила и чувствует себя как дома в своем теле, даже в молодые годы такого не было. Пилатес - это одна из разновидностей фитнеса. Многие люди в пожилом возрасте боятся слово «фитнес», потому что боятся травм, или просто не знают с чего начать....