Стопы и ноги принимают на себя весь удар при движении. Крепкий голеностопный сустав — это безопасная ходьба и снижение риска получить травму. Ведь подвернуть лодыжку можно во время безобидных, казалось бы, занятий — достаточно одного неаккуратного движения. Физические упражнения увеличивают диапазон движения суставов, чтобы расширить их возможности. Так вы уменьшаете шансы того, что при длительной ходьбе и повседневных движениях стопа будет болеть. Комплексы упражнений также помогают быстрее восстановиться после переломов и травм...

Итак, ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ (ГС) представляет собой блоковидное сочленение, которое состоит из 3 костей: большеберцовой и малоберцовой сверху, и таранной костью снизу. Эти кости соединены между собой прочными связками, самая мощная из них дельтовидная. См. фото. Заболевания сустава затрагивают капсулу, суставный хрящ, мышцы и сухожилия участвующие в биомеханике сустава. ПРИЧИНАМИ появления патологических симптомов в ГС считают: травмы, воспалительные процессы, дегенеративные изменения, нарушения обмена веществ, аутоиммунные болезни...