Что такое креатин и для чего используется эта пищевая добавка, не знает только ленивый. Общеизвестно, что он активно участвует в обменных процессах, повышает выносливость, способствует росту силовых и ускоряет восстановление мышц после нагрузки, насыщает ткани жидкостью. Креатин усиливает столь желанный многими эффект пампа и облегчает работу в последних повторах "в отказ". По заверениям продвинутых блогеров и информации от производителей и продавцов, креатин абсолютно безвредная добавка. Это вещество...

Я не устану повторять, но креатин — одна из лучших добавок, которые вы можете приобрести, если ваша цель заключается в развитие силы и мышечной массы. Креатин изучался в более чем тысяче исследований, которые все как один показывали увеличение силы и размер мышц. Кроме того, наблюдалось и уменьшение повреждение мышц после тяжелых силовых упражнений, а также улучшались когнитивные функции. Креатин — это естественное соединение, которое производит наши почки и печень каждый день из аминокислот....