Продолжаем наполнение всеобъемлющего сборника по развитию тела и духа: спорт, тренировки, привычки, анализы, гормоны, витамины и бады, питание, трекинг и менеджмент всего. Что кратно повышает эффективность и в манимейкинге. БУДЕТ ОЧЕНЬ МНОГО ТЕКСТА И ИНФОРМАЦИИ. НО ТЫ ВОЗЬМИ И ЧИТАЙ. ИНТЕРЕСНО. БЕСКОНЕЧНО ЦЕННО И НУЖНО. БЕРИ И ЧИТАЙ! как всегда, даю конкретно свой опыт, через что проходил, что применял и применяю. формат: статья-лонгрид — продолжай читать. телеграм — нажми и читай. 🎖Ох, ребята,...

Кофе не бодрит, сон не спасает, а в сторис все чаще мелькают советы подключить креатин, чтобы бустануть мозг. Еще недавно он жил на полках со спортпитом, а теперь перекочевал в рутину тех, кто хочет больше успевать и меньше уставать. Стоит ли верить в такой апгрейд или мы просто переоценили знакомую добавку? Вместе с Ксенией Соловьевой, эндокринологом и терапевтом Lahta Clinic, разбираемся, где у креатина реальные возможности, а где — красивая интерпретация. Если перевести сложную биохимию на человеческий язык, креатин — это настоящий ускоритель для тех, кто любит выкладываться по полной...