Не все пищевые добавки одинаково полезны. Поговорим о том, почему тратить деньги на гейнер - не самая лучшая идея, и чем заменить покупной гейнер дома. Гейнер и протеин - основные пищевые добавки для занимающихся спортом. Гейнер обычно принимают сразу после тренировки, чтобы закрыть т.н." углеводное окно". И идея-то хорошая, вот только гейнер - это тот же самый протеин с кучей сахара. Это не только не очень полезно, но и явно не стоит своих денег. Протеин же вещь неплохая. При недостатке протеина из обычной пищи он может быть весьма полезен при построении мышечной массы...