Креатин является одной из наиболее широко используемых пищевых добавок для бодибилдинга и силовых тренировок. Большинство исследований, посвященных креатину, продемонстрировали значительное увеличение мышечной силы и размера, а также улучшение строения тела. Однако, несмотря на растущую популярность креатина, многие люди по-прежнему скептически относятся к его преимуществам. Вы можете быть одним из тех невезунчиков, которые "не дружат" с креатином. Это люди, которые в настоящее время принимают добавки с креатином, но не наблюдают заметного улучшения в силе, мышечной массе и работоспособности...

Креатина моногидрат является популярнейшей пищевой добавкой в бодибилдинге и других силовых и мощностных видах спорта, потому что увеличивает сил и мышечную массу без побочных эффектов при здоровом желудке. Можно сказать, что за последние 40 лет не было открыто ни одного нестероидного соединения, настолько эффективно и безопасно наращивающего мышечную массу и повышающего выносливость. Кроме того, ученые обнаружили, что креатин можно использовать и для лечения артритов; заболеваний, связанных с дистрофией; нервных болезней и потери мышечной массы с возрастом...