Только наука и ничего личного. Результаты приема креатина могут зависеть от нескольких факторов. Следите за тем, как мы углубляемся в эту тему в сегодняшней статье. Как и большинству других добавок, креатину нужно время, чтобы показать результаты. Результаты приема креатина будут зависеть от ваших пищевых привычек, обмена веществ, массы тела, графика приема добавок и интенсивности тренировок. Таким образом, вам придется учитывать эти факторы, чтобы узнать, через какое время вы начнете видеть результаты, вызванные креатином...

Креатина моногидрат является популярнейшей пищевой добавкой в бодибилдинге и других силовых и мощностных видах спорта, потому что увеличивает сил и мышечную массу без побочных эффектов при здоровом желудке. Можно сказать, что за последние 40 лет не было открыто ни одного нестероидного соединения, настолько эффективно и безопасно наращивающего мышечную массу и повышающего выносливость. Кроме того, ученые обнаружили, что креатин можно использовать и для лечения артритов; заболеваний, связанных с дистрофией; нервных болезней и потери мышечной массы с возрастом...