173 читали · 4 года назад
Основы, техника и порядок проведения самомассажа
Разновидности, показания и противопоказания для самомассажа. Соблюдайте условия во время самомассажа. Правил самомассажа мало - научиться легко. Влияние самомассажа на органы и системы человека аналогично воздействию массажных приёмов. Более подробная информация Влияние массажа на органы и системы человека Основы самомассажа Главные правила самомассажа. Техника самомассажа Во время самомассажа используют приёмы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание. Последовательность приёмов зависит от массируемого участка...
21,4 тыс читали · 4 года назад
Простой самомассаж кисти для омоложения сердца
С возрастом наш главный насос, питающий тело кровью, слабеет и требует особого ухода. Главные рекомендации по укреплению сердечной мышцы – здоровое питание, достаточная физическая активность и борьба стрессами. Об этих мерах на канале «Здоровый Дух» мы уже много говорили. Сегодня поговорим о популярном на Востоке массаже су-джок, который поможет омолодить сердце, если оно начало посылать сигналы о помощи. Разумеется, этот массаж должен дополнять, а не заменять остальные принципы здорового образа жизни...