Всем привет! Вы на канале Бодибилдинг Раша ком, с вами Елена Маркова, я на фото ниже. Сегодня у нас простая, но в то же самое время интересная тема, по которой, как ни странно, много вопросов. Итак, в скольких миллилитрах воды мешать тот или иной продукт! В большой бутылке или маленьком шейкере? Ответ на этот вопрос очень простой - от количества воды не зависит эффективность продукта! Главное, чтобы вы выпили всю воду, в которой вы размешали тот или иной продукт! Объясню простым языком. Например,...

Креатин – популярная добавка в спортивном питании. Его принимают, так как считается, что это способствует росту мышц и увеличению выносливости. Привлекателен креатин и тем, что для его приема почти нет противопоказаний. Так какими полезными свойствами креатин на самом деле обладает? Сколько, когда и в каком виде его лучше употреблять? Отвечаем на главные вопросы. Креатин – это органическая кислота, которая синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Название креатина происходит от греческого κρέας [крэас], что означает мясо...