Упражнения с медболом или гимнастическим мячом
Упражнения для похудения на гимнастическом мяче
Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда! Гимнастический мяч - по другому его называют фитбол - это большой упругий резиновый мяч от 45 до 95 см в диаметре. Его используют для занятий аэробикой и во время фитнес-тренировок. Упражнения на гимнастическом мяче дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Также успешно используют для похудения, укрепления мышц тела, восстановления после родов. Выполняя специальные упражнения на фитболе...
10 упражнений на гимнастическом мяче для похудения
Фитбол – это отличная возможно скинуть лишние килограммы в любом возрасте и при разной физической подготовке. Комплексы на этом снаряде разрешаются детям, беременным женщинам, людям с травами. Давайте рассмотрим, какие упражнения помогают похудеть и как заниматься. Эффективный способ приведения фигуры в порядок – упражнения на фитболе. Гимнастический мяч защищает спину и суставы от лишней нагрузки. Правильно подобранные комплексы дают быстрый результат. Работая на фитболе задействуются многие группы мышц, даже если упражнение нацелено на один отдел...