Всем Привет! Все мы хотим ускорить набор мышечной массы , как мы знаем для эффектного набора массы - это грамотно составленные тренировки и правильное питание . Но тем не менее есть то что помогает более лучше набрать рост мышечной массы и это Спортивное Питание. В этой статье я расскажу вам как Правильно принимать Спортивное Питание , чтобы лучше и быстрее набрать рост мышечной массы . Условно прием СпортПита можно разделить на три этапа : утро, тренировка и вечер. 1.С самого утра перед завтраком лучше принимать две добавки : Креатин и Аминокислоты. Аминокислоты мы принимаем так как ночью мы...

Гейнер представляет из себя углеводно-белковый напиток, дающий энергию. Гейнеры используются для того, чтобы перекрыть дефицит калорий при интенсивных тренировках. Нужны для того, чтобы спортсмен не терял мышечную массу, которая происходит при дефиците калорий. В спортпите (спортивное питание) это обычно готовые порошковые смеси. Но гейнеры можно готовить дома самостоятельно. Разумеется, при похудении на соках акцент идет именно на дефицит калорий и речи о том, чтобы не терять, а наоборот набирать мышечную массу, не идет...