Бег с утяжелителями имеет сторонников и противников. Одни спортсмены считают, что такая тренировка развивает выносливость, способствует похудению и увеличению мышечной массы. Другие полагают, что утяжелители нарушают естественную технику бега. В сегодняшней статье рассмотрим основные виды утяжелителей, а также разберемся в их преимуществах и недостатках. Зачем нужен бег с утяжелителями В 2002...

Был у меня такой опыт. Одно время целый год бегал с грузом 2 кг. на поясе. Я не заметил никакого эффекта. Видимо этого мало. Бегал несколько раз с весом 8 кг. Это другое дело. Расскажу как было дело. Я после зимы, весной всегда бегал, что бы восстановить форму...