Шпагат – это очень красиво, поэтому многие девушки хотят научиться на него садиться. Некоторых из них останавливает боязнь высоких физических нагрузок. Кажется, что выполнить этот элемент можно, только после месяцев долгих тренировок и растяжек...

Всем привет! Некоторые считают, что на шпагат можно сесть только в юном возрасте и после 40 лет выполнять шпагат не рекомендуется. Попробуем разобраться, насколько это правда. Как известно, любая растяжка очень полезна для человека - улучшается подвижность суставов, мышцы растягиваются, становятся более эластичными, улучшается кровообращение, снижается риск травм. ШПАГАТ является из самых экстремальных видов растяжки, поэтому к нему нужно относится более серьезно. Перечислим основные правила выполнения...