Часто во многих фитнес-клубах можно заметить, как спортсмены употребляют после тренировок различные коктейли. Ведь по сути, спортивные БАДы играют важную роль в похудении, а также набору мышечной массы. Одной из таких полезных добавок является креатин, который обладает различными полезными свойствами для людей разной физической подготовки. А какими именно? Узнаете из этой статьи. Что такое креатин и как он появился Креатин — это органическое соединение, которое участвует в энергетическом обмене мышечных и нервных клеток...

Вы задали несколько вопросов по теме креатина, поэтому решил написать ответы сразу, пока не забыл, что вам это интересно. Есть ли креатин в растительных продуктах, или естественным образом его можно получить только из животных? Креатин есть в растительных продуктах. Например, в сыром арахисе его даже больше, чем в говядине – почти 5 гр. А ещё он присутствует в разном количестве почти во всех бобовых. Вероятно, вопрос задал человек который переживает, сможет ли растительный рацион снабдить организм достаточным количеством креатина...