Результаты научного эксперимента. Атлеты 90-х, которые только начинали экспериментировать с креатином, и представить себе не могли, что со временем он приобретёт статус "условно необходимого" нутриента. "Условно необходимый" нутриент - это питательное вещество, которое вырабатывается организмом человека для удовлетворения собственных физиологических потребностей. При определенных условиях, таких как сердечно-сосудистые заболевания, черепно-мозговые травмы, вегетарианство и другие физиологические стрессовые ситуации, его выработка может уменьшиться, что потребует дополнительного приема извне...

Существует множество мифов и заблуждений о побочных эффектах креатина. В этой статье вы узнаете научно обоснованные ответы на 10 главных вопросов 1. Приведет ли креатин к ожирению? Нет. Только потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, - единственная причина набора жира. Тем не менее, ваш вес может увеличиться при приеме креатина по двум причинам: изначально это может привести к задержке некоторого количества воды (в мышечных волокнах), а в долгосрочной перспективе это может способствовать росту мышц...