Если вы пришли на пилатес к инструктору, предпочитающему в своей деятельности силовые нагрузки, а не реабилитационные программы, вероятнее всего вас ждет силовой класс с элементами пилатеса. После такого занятия можно и побегать и в тренажерный зал пойти, если на это останутся силы. А если занятие проводит инструктор, предпочитающий программы Body&mind, вероятнее всего вы почувствуете расслабление и легкость в теле и уме, которые захочется ощутить и после занятия, не перекрывая эти ощущения другой физической, а то и ментальной активностью...

"А что такое пилатес? Это силовая тренировка для новичков? Или это растяжка? А почему так легко?" Эти вопросы мои клиенты задают едва ли не чаще, чем традиционное: "А как мне побыстрее похудеть?" Действительно, метод пилатес вызывает у людей очень много вопросов, особенно у новичков. Однако со временем этот вид тренировок становится едва ли не самым любимым даже у тех людей, кто предпочитает высокоударную нагрузку. Давайте посмотрим на метод пилатес немного шире и постараемся раскрыть его тайну....