Хотя протеиновые добавки стали популярными среди молодых людей, которые занимаются спортом, но стоит ли их употреблять подросткам? По мнению врачей - они обычно не нужны даже спортсменам-подросткам. Более того, некоторые белковые добавки для подростков могут быть даже опасными. Подростки никогда не должны принимать протеиновые добавки, если их не разрешит врач. Определено, что мальчикам-подросткам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 52 грамма белка в день, тогда как девочкам-подросткам в той же возрастной группе требуется не менее 46 граммов белка каждый день...

Можно ли принимать протеин в возрасте 14-16 лет? Есть ли риски и побочные эффекты?