Может ли креатин контролировать уровень сахара в крови при диабете 2 типа? Краткий обзор доказательства по теме Что об этом говорит наука Основной целью исследования было оценить, улучшает ли прием креатина в сочетании с физическими упражнениями гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа. 25 участников были набраны для 12-недельной программы упражнений, которая включала аэробные и анаэробные тренировки. Дизайн исследования представлял собой рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое...

В мире спортивного питания есть настоящие звезды, и креатин, несомненно, одна из них. Этот удивительный компонент уже более трех десятилетий привлекает внимание как профессиональных атлетов, так и любителей фитнеса. И неспроста! По данным исследования, опубликованного в Journal of the International Society of Sports Nutrition, более 80% элитных спортсменов регулярно используют креатин в своем рационе. Но что же такое креатин? Это не просто очередная модная добавка, а природное вещество, которое наш организм вырабатывает самостоятельно...