Интерес к спортивному питанию просыпается у каждого спортсмена. Кто-то полагает, что пищевые добавки сотворят чудо и превратят атлетов в олимпийских богов; кто-то, мечтая улучшить свои спортивные результаты, литрами пьет протеин и моногидрат креатина; кто-то просто поддался влиянию моды или просто хочет красивое тело и рельефный пресс. Но, как говорится, все не так однозначно. Старейший принцип медицинской этики «Не навреди» успешно работает и в этом случае. Употреблять спортивное питание нужно с умом...

BCAA. Нужно ли принимать? Существует мнение, что BCAA должны поступать в организм в виде добавок до и после тренировок для лучшего роста и восстановления мышц. Но так ли это? Большинство аминокислот расщепляется в печени, всасываются в кишечнике, прежде чем поступить в кровоток. Из 20 независимых аминокислот, только три имеют разветвленную боковую цепь: лейцин, изолеуцин и валин именно их и называют - BCAA. 👉🏻BCAA являются единственными аминокислотами, которые в основном метаболизируются в мышечной ткани...