Автор: Эрик Броузер Я уже 30 лет активно работаю в фитнес-индустрии и большую часть этого времени в качестве соревнующегося бодибилдера, тренера, инструктора и специалиста по улучшению фигуры. Я также работал со многими известными компаниями по производству пищевых добавок, помогая исследовать, разрабатывать рецептуру и тестировать сотни формул и продуктов, предназначенных для повышения результативности, усиления жиросжигания, увеличения мышечного роста и улучшения общего состояния здоровья и самочувствия...

Почти все спортсмены либо принимали BCAA, либо слышали о них. Давайте разберемся, что это такое и для чего они нужны. BCAA расшифровывается как "аминокислоты с разветвленными цепями" (branched-chain amino acids). BCAA включает в себя три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они называются "разветвленными" из-за уникальной структуры своих химических цепей. BCAA считаются важными для организма, поскольку они являются ключевыми строительными блоками белка и играют важную роль в синтезе белка в мышцах...