Многие люди жалуются на то, что употребление креатина приводит к увеличению веса, мышечным судорогам, проблемам с пищеварением, а также проблемам с печенью и почками. Креатин — одна из самых популярных и исследованных добавок в индустрии спортивного питания. Исследования показали, что креатин может помочь нарастить мышечную массу и силу, повысить физическую работоспособность, выносливость и восстановление, а также улучшить когнитивные функции. [ 1 ][ 2 ][ 3 ] Эта статья является кульминацией более чем 50-летнего исследования данных...

Какой алкоголь можно при язве желудка — вопрос, который задают гастроэнтерологам многие язвенники. Это хроническая патология с чередующимися периодами обострения и ремиссии. Некоторые люди устают постоянно соблюдать диету, но боятся спровоцировать ухудшение, нарушив режим питания. Наши эксперты помогут разобраться, можно ли безопасно употреблять этанолсодержащую продукцию при этом диагнозе. Общая информация Язва желудка — нарушение целостности слизистой оболочки, приводящее к появлению язвенного дефекта, вызывающего боль и дискомфорт в области живота...