Приветствую! В этой статье мы поговорим о такой спортивной добавке как КРЕАТИН и разберём, вреден ли он, есть ли откат если перестать его пить, присутствуют ли какие-либо побочки, его действие на организм и как он способствует мышечному росту. А пока мы не начали хочу попросить вас подписаться на меня если вам нравится спортивная тематика, а также поставить лайк если статья вам понравится, а мы начинаем! ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН? Креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в нашем...

Прием креатина безопасен, так как организм естественным образом вырабатывает 1-2 г креатина в день. Принимая 3-5 г креатина в день в течение 12-16 недель, вы можете почувствовать небольшое увеличение мышечной массы, улучшение производительности и выносливости. Также можете не получить никакой реакции, поскольку ваша диета скорее всего уже обеспечивает вас достаточным количеством ежедневного креатина из цельных продуктов. Мы постоянно пытаемся найти ответ на свой вопрос, но никогда не можем получить...