✏️ Protein66ku спортивное питание: 🤔Можно ли одновременно пить протеин и креатин? ✔️Протеин — строительный материал для мышц. Он помогает восстанавливать мышечные волокна после тренировки и стимулирует рост новых волокон. ✔️Креатин — источник энергии для коротких, но мощных усилий (спринты, силовые подходы). Он увеличивает силу, выносливость и ускоряет набор мышечной массы. ⚡ Что будет, если совмещать их? ✅ Креатин дает энергию для более мощных тренировок, а значит и больше стимула для роста мышц...

При обсуждении добавок для улучшения физической формы и спортивных достижений креатин выделяется среди большого количества сомнительных альтернатив как продукт, который действительно может оправдать возложенные на него надежды. Результаты нескольких научных исследований подтверждают эффективность креатина. Например, последние исследования, опубликованные в 2022 году в журнале «Питательные вещества», подтверждают, что креатин является эффективным средством для наращивания мышечной массы. Исследование...