Приветствую! В этой статье мы поговорим о такой спортивной добавке как КРЕАТИН и разберём, вреден ли он, есть ли откат если перестать его пить, присутствуют ли какие-либо побочки, его действие на организм и как он способствует мышечному росту. А пока мы не начали хочу попросить вас подписаться на меня если вам нравится спортивная тематика, а также поставить лайк если статья вам понравится, а мы начинаем! ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН? Креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в нашем...

Все кто хоть раз интересовался спортивным питанием слышали про Креатин и про результаты которые он даёт. Давайте разбираться почему данная добавка способствует повышению силовых показателей и набору мышечной массы. Креатин - карбоновая кислота с содержанием азота, которая синтезируется в в печени и поджелудочной железе. Состоин данное вещество из трех аминокислот - глицина, аргинина и метионина. Ежедневно в нашем организме естественным путем производится от 1 до 1.5 грамма Креатина. Из пищи креатин можно получить в красном мясе(например говядина) и морской рыбе...