Протеиновые коктейли могут быть полезны, если вы не получаете необходимый минимум белка с пищей. Лучшее время для их приема зависит от образа жизни, привычек и персональных целей в плане здоровья. Завтрак Вопрос о том, обязательно ли по утрам завтракать, до сих пор обсуждается. Это зависит от того, к чему привык организм и что подходит вам больше всего. Кроме того, как вы возможно догадываетесь, есть большая разница между хлопьями с сахаром или смузи на основе сока и яйцами с цельнозерновым тостом...

Протеиновые коктейли популярны не только среди спортсменов. Многие пьют их, чтобы быстро избавиться от чувства голода. Можно ли заменять порошковым белком полноценные приёмы пищи, «Клопс» узнал у врача-диетолога Марины Степаненко. Подобный коктейль можно выпить на завтрак, во время перекуса или вместо ужина. А вот отказываться в его пользу от полноценного обеда — не стоит, прокомментировала доктор. «В протеиновом напитке содержится 200 калорий, а человеку на обед желательно получить 500. Плюс организму необходимы ещё различные жиры и углеводы», — пояснила диетолог. Прежде чем приобрести баночку с питательным порошком, обязательно изучите его состав...