В статье речь пойдет о креатине - одной из самых изученных добавок в спортивной медицине. Можно найти много статей из разных источников, с достаточной степенью достоверности подтверждающих безопасность и эффективность приема креатина в тренировках. Почему я назвал его "метан для школьника"? За время приема этой аминокислоты наблюдается значительный прирост силовых показателей (до 10%) и прибавка в собственной массе до 6кг. Очень напоминает действие метана, только абсолютно безопасно для здоровья...

Время на чтение — 3 минуты. Кратко. Креатин — пищевая добавка, которую используют в альтернативной медицине, чтобы улучшить спортивные результаты и увеличить мышечную силу. Считается, что он помогает во...